• 楽器アクセサリー
  • 「6月6日楽器の日」
  •  お取扱いクレジットカード 

SSL GMOグローバルサインのサイトシール
商品の詳細
毎日歌って 簡単健康いきいきトレーニング(DVD付)(音楽書)の画像

品切れ
商品名:
毎日歌って 簡単健康いきいきトレーニング(DVD付)(音楽書)
(1764/50代からの歌うアンチエイジング)
出版社:
リットーミュージック
ジャンル名:
音楽実技書
定価:
2,052円(税込)
サイズ:
B5
ページ数:
96
著者名:
常岡治恵
ISBNコード:
9784845617647
初版日:
2009年12月15日
一口メモ:
歌は全身運動です。リズムに乗って歌うことはストレスの発散や表情筋が鍛えられ、健康や老化防止につながります。すでに知っている筋肉を使ったいつでも簡単に行える運動と、さまざまな仕掛けのある歌をたくさんご紹介している本書。
収載内容
 
■第1章
 
歌うことと健康の関係を知りましょう!
 
◎歌は全身運動
 
◎音楽には人を元気にする力がある
 
◎ストレスを発散しながら元気に過ごす
 
◎表情筋を鍛えて笑顔美人
 
◎のどのしくみを知りましょう
 
◎美しい声は健康な体から生まれる
 
■第2章
 
簡単トレーニングを実践しましょう!
 
◎トレーニング1:寝たまま簡単ストレッチ(朝)
 
◎トレーニング2:グーパー運動
 
◎トレーニング3:ストロートレーニング
 
◎トレーニング4:うがい
 
◎トレーニング5:お蕎麦を食べましょう!
 
◎トレーニング6:お寿司を食べましょう!
 
◎トレーニング7:万歳!
 
◎トレーニング8:首のリラックスと滑舌
 
◎トレーニング9:イスに座って
 
◎トレーニング10:クロス呼吸
 
◎トレーニング11:鳥になって
 
◎トレーニング12:バタフライ
 
◎トレーニング13:見返り美人&三日月のポーズ
 
◎トレーニング14:手鏡と輪ゴムでプロポーションアップ!
 
◎トレーニング15:足の指運動
 
◎トレーニング16:寝たまま簡単ストレッチ(足まわし)
 
■第3章
 
さあ、おもいっきり歌いましょう!
 
◎レッスン1:つき
 
◎レッスン2:茶摘
 
◎レッスン3:証城寺の狸ばやし
 
◎レッスン4:虫のこえ
 
◎レッスン5:村の鍛冶屋
 
◎レッスン6:楽しいクリスマス
 
◎レッスン7:おもちゃのチャチャチャ
 
◎レッスン8:森へ行きましょう
 
◎レッスン9:おどろう楽しいポーレチケ
 
■第4章
 
すてきに年齢を重ねましょう!
 
◎どこでもあいさつ
 
◎鉢植えとお話しましょう
 
◎みかんを食べながら??発見!
 
◎食は健康を育む
 
◎骨密度をキープ!
 
◎知っておきたい正しいメタボ知識
 
◎歯・噛む・唾液
 
◎血管と血液はとても大切
 
◎鍛えましょう! 気になる骨盤底筋を
 
◎ペットボトルでバランス&筋肉トレーニング
 
◎えっ! 中指って力持ち?
 
◎健康寿命を延ばしましょう!
 
■スペシャル・プログラム
 
◎はるはな顔の体操
 
◎はるはな健康いきいき体操