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商品の詳細
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商品名:
ボーカリストのためのボディメイクエクササイズ(音楽書)
(1959)
出版社:
リットーミュージック
ジャンル名:
評論・伝記
定価:
1,944円(税込)
サイズ:
B5変
ページ数:
144
著者名:
ミッキーT
ISBNコード:
9784845619597
初版日:
2011年6月25日
一口メモ:
本書で紹介しているのは、この"自分という楽器=カラダ"を作り上げるためのさまざまなエクササイズ。しっかりした土台があってこそ、表現力が豊かで、オーディエンスを感動させられるボーカリストになれるのです。
収載内容
 
■PART1 まっすぐ立つ
 
◎01 正しい姿勢で立つ
 
◎02 正しい重心で立つ
 
◎03 呼吸筋に負担をかけない肩の位置
 
◎04 背面固定
 
■PART2 全身の筋肉を鍛える
 
◎01 ランパタ
 
◎02 逆涙型グルーブ(シングルダウン)
 
◎03 逆涙型グルーブ(シングルアップ)
 
◎04 逆涙型グルーブ(クラップと声)
 
◎05 ジャンピングスクワット
 
◎06 シコトレ
 
◎07 腕立て呼吸
 
◎08 クビ立て伏せ
 
◎09 Special Menu:クビ立て伏せ全身版
 
■PART3 ベーシックエクササイズ
 
◎01 腹直筋エクササイズ
 
◎02 足上げエクササイズ
 
◎03 背筋エクササイズ
 
◎04 胴まわりの筋トレ(上級編)
 
◎05 ストレッチブレス
 
◎06 スタンドストレッチ
 
◎07 クビのストレッチ
 
◎08 クビのストレッチ(続き)
 
◎09 フロアストレッチ(前屈)
 
◎10 フロアストレッチ(開脚)
 
◎11 フロアストレッチ(開脚前屈)
 
◎12 足の付け根〜もものストレッチ
 
◎13 顔筋エクササイズ
 
◎14 下アゴ固定
 
◎15 クチビル寄せ
 
■COLUMN
 
◎私が左右対称にこだわるワケ
 
◎しなやかな関節とグルーブ
 
◎左脳と右脳
 
■RECOMMEND
 
◎エクササイズのオススメBGM
 
◎ボーカリストにオススメの食べ物
 
◎オンチにオススメの矯正法
 
■Baby Book ミッキーTの子育て日記
 
◎新幹線
 
◎電話
 
◎童謡
 
■証言 レッスン体験者の声
 
◎石井 咲さん
 
◎小沢亜貴子さん
 
◎菅井美和先生