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商品の詳細
Sカーブ・ダイエット(DVD付)の画像

商品名:
Sカーブ・ダイエット(DVD付)
(2101/リットーミュージック・ムック/かんたんストレッチでメリハリ美痩身を目指す!)
出版社:
リットーミュージック
ジャンル名:
雑誌・写真集
定価:
1,620円(税込)
サイズ:
A5
ページ数:
112
著者名:
ユーコ・スミダ・ジャクソン
ISBNコード:
9784845621019
初版日:
2012年6月30日
一口メモ:
マイケル・ジャクソンの世界ツアーに参加した唯一の日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンのダイエット本、第3弾!首と腰の骨格「Sカーブ」を整える+かんたんストレッチで痩せる=太りにくい身体になる!
収載内容
 
≪Step.1≫痩せる!Sカーブを作る
 
1-1:正しいSカーブの位置を確認。代謝アップしやすい身体の基礎を作る
 
1-2:Sカーブをキープして、内側にたるみのない太ももを作る!
 
1-3:Sカーブをキープしながら、老廃物を溜めない身体を作る
 
1-4:身近なものを利用して、キュッと上がったヒップ・ラインを目指す
 
1-5:通勤、通学中でも、こっそり内側部引き締めエクササイズで差を付ける!
 
1-6:首のSカーブを正して、クッキリと美しいデコルテを作る!
 
≪Step.2≫呼吸で痩せやすい身体を作る!
 
2-1:Sカーブを意識しながら、正しい深呼吸を身に付ける
 
2-2:呼吸に集中して、代謝力をアップさせる!
 
2-3:カウントブリージングで、デトックス&リラックス!
 
2-4:ぽっこりお腹ともったり背中をシェイプ・アップ!
 
2-5:明日のキレイを作るリラックス・タイムに!
 
≪Step.3≫瞬発力エクササイズで痩せる
 
3-1:ただ細いだけじゃない!美しいラインの脚を作る
 
3-2:日常にない動きを使って、キリリと締まった腕を作る!
 
≪Step.4≫伸張力をさらに伸ばして痩せる
 
4-1:スッキリとした上半身と、ムダなお肉のない二の腕を目指す!
 
4-2:日常的に意識していない、身体の外側のラインをキュッと引き締める!
 
4-3:腹背筋と首を強化して、重力に負けないスマートな立ち姿を作る!
 
■Daily Step
 
お部屋がジムに早変わり!「リビング・エクササイズ・シリーズ」
 
■column
 
「太らない!食事法」
 
「正しい歩き方でキレイを作る」
 
「生命力を高めて美しさを保つ」 ほか