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商品の詳細
ジュリアードで実践している演奏者の必勝メンタルトレーニング(音楽書)の画像

商品名:
ジュリアードで実践している演奏者の必勝メンタルトレーニング(音楽書)
(GTB01089171/(Y))
出版社:
ヤマハミュージックメディア
ジャンル名:
評論・伝記
定価:
1,728円(税込)
サイズ:
四六
ページ数:
328
編著者:
監訳:辻 秀一/訳:那波佳子
著者名:
ドン・グリーン
ISBNコード:
9784636891713
JANコード:
4947817238461 
初版日:
2013年4月10日
一口メモ:
実力を120%発揮するには? ジュリアード音楽院、ニューワールド・シンフォニー、イェール大学などで、数々の音楽家やスポーツマンを育成した著者が提唱する実践的メンタルトレーニング。
収載内容
 
■第1章 分析プロフィール
 
【自分の精神状態と心の傾向を知る】
 
1、時速八十マイル――高すぎるエネルギーが続く大きな問題 
 
2、ボブのささやき――不安を導く心の声 
 
■第2章 プロセス・キュー
 
【自らのエネルギーレベルを自覚する】
 
1、言葉の力――頭の中の声とユーモア 
 
2、トレーニング日誌――恐怖心と注意力の関係 
 
■第3章 センタリング
 
【能力をまとめ上げる】
 
1、呼吸のすごさ――リラクセーションを創り出す 
 
2、エネルギーのコントロール――丹田に意識を集中させる 
 
■第4章 中心から
 
【パフォーマンスに落とし込む】
 
1、車輪の中軸――身体を調和する 
 
2、暖かな空気と流れ出る感覚――イメージをトレーニングする 
 
■第5章 改善
 
【リラックスと集中を共存する】
 
1、大胆指数7――一連の動作をマスターする 
 
2、ポストイットの威力――過去の成功例と失敗例を生かす 
 
■第6章 勇気
 
【緊張を力に変える】
 
1、最高のパフォーマンス――心拍数もコントロールできる 
 
2、自分を追い込む――「演奏のムラ」にアプローチする 
 
■第7章 新しいキュー・ワード
 
【本番に向けてメンタルコントロールする】
 
1、流れのままに.フロー.――キュー・ワードを決める 
 
2、鮮やかに、さらりと――本番の流れをイメージしてみる 
 
■第8章 あと一歩
 
【不安を消し、リラックスする】
 
1、信頼――他人の反応や評価はコントロールできない 
 
2、人並みの恐れと疑念――本番前の燃え尽きを防ぐ 
 
■第9章 現地より
 
【本番での心構えで臨む】
 
中軸に戻る――心乱される自分を受け入れる 
 
■第10章 新しいもの
 
【結果を受け止める】
 
1、ドレス――成功の理由を自分の行動で振り返る 
 
2、新しいホルン奏者――成功体験を次の第一歩にする 
 
■第11章 別のエネルギー
 
【本当のメンタルコントロールを知る】
 
それは突然に――気力を蘇えらせる