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商品の詳細
体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ(DVD付)の画像

品切れ
商品名:
体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ(DVD付)
(1269/リットーミュージック・ムック/1日5分・自宅で楽しくダイエット)
出版社:
リットーミュージック
ジャンル名:
雑誌・写真集
定価:
1,620円(税込)
サイズ:
A4
ページ数:
64
著者名:
インストラクター:マルガリータ・マミコ
ISBNコード:
9784845612697
(4-8456-1269-0)
初版日:
2006年1月30日
収載内容
 
■Lesson 1:ウォーミングアップストレッチ
 
A:運動準備
 
B:柔軟
 
■Lesson 2:アイソレーショントレーニング
 
A:下半身
 
B:上半身
 
■Lesson 3:サルサステップベーシック
 
サルサステップの基礎知識〜リズムの取り方、正しい姿勢、足の運び方
 
1:重心移動
 
2:インプレイスベーシック
 
3:サイドベーシック
 
4:ベーシックステップ
 
5:ライトターン
 
5つのステップのコンビネーション
 
■Lesson 4:サルサステップバリエーション
 
1:シミー
 
2:ポップブレイク
 
3:スージーQ/ツイストスージーQ
 
4:キューバンステップ
 
5:トルネード
 
■Lesson 5:1曲通してサルサを踊ってみよう
 
A:初級編〜ステップのみ
 
ハンドスタイリングを覚えよう
 
B:中級編〜ハンドスタイリング付き
 
■Lesson 6:筋力トレーニング
 
おうちで簡単、つらくない筋トレ
 
■Lesson 7:クールダウン〜リラクゼーション・ストレッチ
 
A:ゆがみをリセット
 
B:疲れをリセット
 
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