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商品の詳細
体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ（DVD付）の画像

品切れ
商品名：
体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ（DVD付）
（1269／リットーミュージック・ムック／1日5分・自宅で楽しくダイエット）
出版社：
リットーミュージック
ジャンル名：
雑誌・写真集
定価：
1,650円（税込）
サイズ：
A4
ページ数：
64
著者名：
インストラクター：マルガリータ・マミコ
ISBNコード：
9784845612697
（4-8456-1269-0）
初版日：
2006年1月30日
収載内容
 
■Lesson 1：ウォーミングアップストレッチ
 
A：運動準備
 
B：柔軟
 
■Lesson 2：アイソレーショントレーニング
 
A：下半身
 
B：上半身
 
■Lesson 3：サルサステップベーシック
 
サルサステップの基礎知識〜リズムの取り方、正しい姿勢、足の運び方
 
1：重心移動
 
2：インプレイスベーシック
 
3：サイドベーシック
 
4：ベーシックステップ
 
5：ライトターン
 
5つのステップのコンビネーション
 
■Lesson 4：サルサステップバリエーション
 
1：シミー
 
2：ポップブレイク
 
3：スージーQ／ツイストスージーQ
 
4：キューバンステップ
 
5：トルネード
 
■Lesson 5：1曲通してサルサを踊ってみよう
 
A：初級編〜ステップのみ
 
ハンドスタイリングを覚えよう
 
B：中級編〜ハンドスタイリング付き
 
■Lesson 6：筋力トレーニング
 
おうちで簡単、つらくない筋トレ
 
■Lesson 7：クールダウン〜リラクゼーション・ストレッチ
 
A：ゆがみをリセット
 
B：疲れをリセット
 
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