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商品の詳細
品切れ
商品名:
体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ(DVD付)
(1269/リットーミュージック・ムック/1日5分・自宅で楽しくダイエット)
出版社:
リットーミュージック
ジャンル名:
雑誌・写真集
定価:
1,650円(税込)
サイズ:
A4
ページ数:
64
著者名:
インストラクター:マルガリータ・マミコ
ISBNコード:
9784845612697
(4-8456-1269-0)
初版日:
2006年1月30日
収載内容
■Lesson 1:ウォーミングアップストレッチ
A:運動準備
B:柔軟
■Lesson 2:アイソレーショントレーニング
A:下半身
B:上半身
■Lesson 3:サルサステップベーシック
サルサステップの基礎知識〜リズムの取り方、正しい姿勢、足の運び方
1:重心移動
2:インプレイスベーシック
3:サイドベーシック
4:ベーシックステップ
5:ライトターン
5つのステップのコンビネーション
■Lesson 4:サルサステップバリエーション
1:シミー
2:ポップブレイク
3:スージーQ/ツイストスージーQ
4:キューバンステップ
5:トルネード
■Lesson 5:1曲通してサルサを踊ってみよう
A:初級編〜ステップのみ
ハンドスタイリングを覚えよう
B:中級編〜ハンドスタイリング付き
■Lesson 6:筋力トレーニング
おうちで簡単、つらくない筋トレ
■Lesson 7:クールダウン〜リラクゼーション・ストレッチ
A:ゆがみをリセット
B:疲れをリセット
■目的別5分間おすすめプログラム
■シェイプアップサルサQ&A
■サルサファッションカタログ
■踊るサルサCDガイド
■誌上体験!はじめてのサルサクラブ
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